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秋冬季人们非常容易“上火”，常会出现咽喉肿痛、耳鸣、目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、尿赤等症状。除了秋冬天气干燥气候因素，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等原因，都会导致体内产生各种热的症状。
1、哪些人秋冬季易“上火”？
阴虚质：此类人群十分容易上火。阴虚质是体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征。此类人群往往形体瘦长，手足心热，容易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。性格往往急躁，外向好动，活泼，且不耐热。
湿热质：此种体质湿热内蕴，容易上火。表现为鼻部油腻或油光发亮，易生痤疮或疥疮；口苦或嘴里有异味，皮肤易瘙痒，大便粘滞不爽，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻，脉濡数。
气虚质、阳虚质则不容易上火。这类人往往阳气不足，平时表现为少气懒言、畏寒明显，容易疲劳，反复感冒，手足不温，大便稀薄，喜热。
2、“上火”需辨清虚实和部位：
实火：症状重、来势猛；胃肠、心、肝胆多属于实火，阳盛而热，表现为牙龈肿痛、咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等；
虚火：症状轻，时间长，反复发作，肺肾阴虚多属于虚火，阴虚而热，表现为燥热、盗汗、口热干燥不欲饮；
上焦火：咽喉肿痛、目赤、口干、口舌生疮、牙龈肿痛、头晕、耳鸣等偏于上部（心肺）的症状；
中焦火：胃火亢盛，食不知饱、时而呃气上逆、烦渴口渴、胃脘痛等中间部位（脾胃）的症状；
下焦火：大便干结、小便短小、尿赤、浑浊有味、尿痛、带黄等偏下部（肝、肾、膀胱、大小肠）；
肝火：目赤肿痛、眼屎分泌增多、脾气急躁；
肺火：鼻干、鼻扇气喘、咽痛、干咳、痰粘黄；
心火：口舌生疮、心烦梦多、小便黄、尿痛、口渴；胃火：牙龈肿痛、口干、胃脘灼痛、吞酸嘈杂、口渴喜冷饮、大便秘结、舌红苔黄脉滑数。
3、如何正确“清火”？
上火的治疗有补虚、泻实、清热、温阳，更有引火归元。但切忌见火治火，一味清热泻火或养阴降火，还需辨证求因，灵活用药。
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清“实火”需要清热泻火，如服用菊花、黄连、黄芩、栀子等；
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清“虚火 ”应养阴为主，配合泻虚热，如服用六味地黄丸、知柏地黄丸等。
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心火旺宜选用黄连、莲子心、淡竹叶等清心泻火；肺火旺宜选用桑白皮、黄芩、栀子、金银花、板蓝根等清肺泻火；胃火旺宜选用石膏、生地、绿豆、萝卜汁、西瓜等、甘蔗等泻胃清火；肝火旺宜选用夏枯草、石决明、菊花、龙胆草、栀子清肝泻火。
4、如何防治秋冬季“上火”？
早睡早起，收养神气，吐故纳新；生活饮食要“少辛多酸”，多食辛容易上火，加重肺燥；多食酸可以顾护阴津，减少津液流失。情志方面保持精神安宁、积极乐观向上的情绪，情绪保持平静，不急不躁，心平气和；运动有节，调养气血；适度多饮水，以保护呼吸道粘膜，并食用养阴润燥的食物，以提高肺脏的抵抗力。
