气血虚的罪魁祸首是什么

气血虚弱这个问题大多数是发生在女性身上，这种情况与自己平时的休息，饮食有很大的关系。

造成人们气虚的主要原因简单说以下几点：

饮食不足

人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。如饮食不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致气血两虚。

另外，饮食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，导致其他病证。

劳累过度

人发生了大病之后、长期久病未治愈；消耗身体的精气之后，就会造成气血不足。人在劳作之后大汗、吐利、或者是出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等多种的症状因素，都是会导致血虚的发生。

脾胃虚弱型

天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。

如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现气血两虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能。

那么如何去调养？

小编在这里说一个简单养生方子——三红赤沙粉。经常食用，补气养血的同时，还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、安神助眠的作用。

红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。”

调理作用：红枣有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳，补血之功效；红豆有健胃生津、祛湿益气的作用；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。

最后，其实补血的食物只是进行辅助，最好是运动和调整生活作息来进行多方面的调整。必要时寻找靠谱中医治疗。